受付時間:10:30~19:30(水曜日休診)

  1. カウンセリング予約
  2. メールカウンセリング
  3. お問い合わせ

30代でも諦めない! 大人世代の女性に贈るバストアップ術

30代でも諦めない! 大人世代の女性に贈るバストアップ術

30代女性の皆さん、「胸に大きさやハリが欲しいけど、さすがにもう無理よね……」と諦めてしまっていませんか?
しかし、30代になってからでも、努力次第でバストアップは叶えられます。
その理由と、大人の女性にこそおすすめしたいバストアップ方法を詳しくご紹介します。



30代でも努力次第でバストアップできる!

「年を重ねるごとにバストのハリがなくなってきた」
「若い頃よりバストサイズが小さくなった」と悩む女性は多いもの。
このような悩みには加齢による筋肉の衰えや、女性ホルモンの分泌量の減少が大きく関わっています。
若い頃は運動量も多いために筋肉が発達していますが、年齢を重ねるとどうしても筋肉量が低下してきます。
バストを支える大胸筋が衰えたり、血行不良が起こりやすくなることで、バストからハリが失われてしまうのです。

また、女性ホルモンの1つであるエストロゲンには乳房を大きくする働きがありますが、30代からは分泌量が減少するといわれています。
このこともまた、バストの成長をストップさせる原因になるのです。

しかし、逆を返せば、30代になってからでも筋肉を鍛えたり、女性ホルモンを補いさえすれば、バストアップは可能ということになります。
諦めてしまう前に、30代に適したバストアップ方法を始めてみましょう。

30代女性に効果的なバストアップ方法は?

下垂を防いでキレイなバストを保つには?

・大胸筋を鍛える

バストアップには大胸筋を鍛える筋トレが効果的だといわれていますが、それは30代にとっても同じこと。
筋肉の衰えが始まりやすい30代こそ、筋トレを実践すべきなのです。
なお、バストアップ効果が高い筋トレは腕立て伏せです。
筋力がなくて難しい場合は、床にひざをついた状態で行いましょう。
壁を使う「壁腕立て伏せ」も効果的です。

・バストアップマッサージをする

年齢を重ねると代謝が衰えて、血液やリンパの流れも悪くなりがちです。
そのような血行不良の改善には、バストアップマッサージがおすすめです。
お風呂の中やお風呂上がりなどに、以下のようなマッサージを行いましょう。

1. わき腹や背中から、バストに向かって脂肪をかき集める
2. バストを手のひらで包み込み、鎖骨の中心に向かって20~30回ほど軽く揺らして血行を促す
※ サイズが大きくなることをイメージしながら行いましょう。

・大豆イソフラボンやビタミンEを摂取する

大豆製品に多く含まれる「大豆イソフラボン」は、エストロゲンと同じような働きをしてバストの成長をサポートしてくれます。
また、うなぎやアーモンド、かぼちゃなどに多く含まれる「ビタミンE」には、血行を改善したり、ホルモンバランスを整える作用があります。
女性ホルモンが減り始める30代からは、これらの栄養素をとくに意識してとるようにしましょう。

・十分な睡眠をとる

バストの成長を促す成長ホルモンは、寝ているときに多く分泌されます。
30代になると仕事や家事で何かと忙しくなりますが、健康のためにもバストアップのためにも、睡眠時間を減らさないようにしましょう。

いかがでしたか?
「もう30代だから……」と諦めてしまっては、バストアップは叶えられません。
今からでもバストアップを実現させるために、効果的なバストケアを根気強く続けていきましょう。



※本記事は特定の施術のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。また、効果には個人差がございます。

池田ゆう子クリニックについて

池田ゆう子クリニックは、開院時より脂肪吸引豊胸手術を専門とするクリニックとして訴求してきました。
豊胸手術にはバッグ挿入法という豊胸術と脂肪注入法という豊胸術の2つの豊胸手法があります。
池田ゆう子クリニックでは、当時まだマイナーだった脂肪注入法による豊胸を、日本人の体格に最も適した豊胸術であるとしてテレビ番組や雑誌などで積極的にPRしてきました。
その結果現在では学会においても脂肪注入法豊胸術による豊胸が主流となってきています。
豊胸クリニックをお選びになるのでしたら、脂肪注入法豊胸手術のパイオニアで、豊胸手術の実績が豊富な池田ゆう子クリニックをお選びください。

池田ゆう子クリニックの豊胸手術は、手術で最もリスクが高いと言われる全身麻酔や硬膜外麻酔は使用せず、歯医者さんの麻酔にも匹敵する安全性の高い局所麻酔を使用しています。
ですので豊胸手術の途中でも豊胸経過をご覧いただくことができます。
しこりのリスクを下げるため胸への脂肪注入は1ccづつ注射針でバスト全体に注入していきます。また院長が女性ですので、患者さまの気持ちに沿った豊胸ができることも特徴です。

池田優子について

池田優子のプロフィール

池田優子のSTORYはこちら池田優子のLOVE HEARTS STORY

バストアップコラム

胸のお悩みアンケート調査

カウンセリング予約

メールカウンセリング

〒150-0041 東京都渋谷区神南1-11-1市野ビル8F
TEL:03-5428-3905 FAX:03-5428-3902